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很多号2024-11-27 04:20:14【休闲】7人已围观
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脚踩着绳子，跳绳如果长了可以适当减小小臂的长度摆动幅度，data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的和身比例。胸部以下就好。比例如果短了点可以增加小臂的跳绳上下摆动幅度。长度根据绳子的和身长短调整摇摆动作就好。一般双手握绳子两端，比例
如果绳子在腰部以上和胸部以下的跳绳区间就合适，以手腕为轴摇绳练习。长度
跳绳的和身长度根据自身的身高调整，
一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。双手的跳绳位置在腰部以上，
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